瘦腿有什么好方法 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

瘦腿有什么好方法

女

病情描述:

瘦腿有什么好方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

瘦腿可通过饮食调整、运动锻炼、物理治疗、医疗美容等方式改善。
1、饮食调整
减少高盐高糖食物摄入，增加富含钾元素的香蕉、菠菜等，有助于缓解水肿型腿粗。
2、运动锻炼
进行慢跑、游泳等有氧运动结合侧卧抬腿、深蹲等针对性训练，可减少脂肪堆积并紧实肌肉。
3、物理治疗
通过按摩、射频或冷冻溶脂等非侵入方式促进局部循环，对脂肪型腿围改善效果明显。
4、医疗美容
针对顽固性脂肪可考虑吸脂手术，肌肉型小腿可通过肉毒毒素注射调整肌肉形态。
建议根据腿粗类型选择合适方案，运动前后做好拉伸，长期坚持才能维持效果。

相关问题

相关文章

如何新陈代谢快一点

想要新陈代谢速度快，可通过饮食调节、适当的有氧运动，尤其是有助于提高肌肉和骨骼运动的有氧运动项目，可加快人体新陈代谢速度。另外，多晒太阳也是一种不错的方法，多晒太阳有助于体内维生素D合成，激活新陈代谢率。

一般药物多久能代谢掉

不同药物身体的代谢时间也有所不同，药物代谢根据药物半衰期时间决定。一般抗生素药物代谢时间在24小时内，改善供血类药物、肿瘤抑制性药物和免疫抑制剂类药物代谢时间较长，在24到72小时以内。为加快药物代谢速度，可通过多喝水和运动改善。

常吃素食减肥当心减出贫血

放弃所有荤腥，长期以蔬菜、水果当主食，可导致铁摄入不足，非常容易导致贫血。患者一定要重视定期抽血检查，确定是否出现贫血。

贫血也会为男性性功能设障

贫血并非单一的疾病，更不是女性的专利，它从整体上对人的健康会产生不良影响，贫血除了由于缺氧导致神经组织损害而导致患者出现头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等，理所当然也会影响性功能。

血红素正常值是多少

女性血红素正常值在110到150之间，男性是120到160，新生儿是180到190，儿童是120到140。疾病、家族遗传、外伤出血都会影响血红素正常值范围，这个范围不是一成不变的。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：玻璃体变性、眼外伤、雪盲

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：暑湿、平山病、乳腺癌肉瘤

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：喉痈、周期性瘫痪、恶性脑膜瘤

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态