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适合儿童吃的维生素c

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朱明炜主任医师北京医院

若儿童需要补充维生素C，可以适量吃猕猴桃、西蓝花、草莓、柑橘等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、维生素C颗粒、维生素C泡腾片、维生素C咀嚼片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，有助于提高儿童免疫力，促进铁的吸收。
2、西蓝花
西蓝花含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于儿童消化和健康发育。
3、草莓
草莓维生素C含量较高，味道酸甜，适合儿童适量食用。
4、柑橘
柑橘类水果如橙子、柚子等富含维生素C，有助于增强儿童抵抗力。
二、药物
1、维生素C片
维生素C片是常见的补充剂，适合儿童在医生指导下服用。
2、维生素C颗粒
维生素C颗粒易于溶解，适合儿童服用，但需遵医嘱控制剂量。
3、维生素C泡腾片
维生素C泡腾片口感较好，儿童接受度高，但需注意避免过量。
4、维生素C咀嚼片
维生素C咀嚼片方便儿童服用，但家长需监督避免儿童当作糖果过量食用。
家长需注意儿童饮食均衡，避免过量补充维生素C，若儿童出现不适症状应及时就医咨询。

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