权威问答
月经不规律时可通过基础体温监测、排卵试纸检测、超声卵泡监测、宫颈黏液观察等方法推测排卵期。排卵期判断需结合多种方式综合评估，必要时建议就医进行激素检查。
每日晨起测量基础体温，排卵后体温会上升0.3-0.5℃。需连续记录3个月以上，体温升高前1-2日为易孕期。家长需帮助青春期女性建立规律测量习惯。
检测尿液中黄体生成素峰值，强阳性后24-48小时可能排卵。月经不规律者需在月经干净后每天测试，避免漏测排卵日。建议家长指导孩子正确使用试纸。
通过阴道超声动态观察卵泡发育，可准确判断排卵时间。适用于长期月经紊乱者，需在医生指导下重复进行多次检查。
排卵期宫颈黏液量多、透明拉丝状。需每日记录黏液性状变化，黏液分泌最多日前后为受孕窗口期。家长需教会孩子正确辨别黏液状态。
保持规律作息有助于调节月经周期，可适量食用豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物，但需在医生指导下进行排卵监测和生育指导。
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