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月经周期怎么算安全期

女，35岁

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月经周期怎么算安全期

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冷启刚主任医师山东省立医院

安全期可通过日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法、症状体温法等方法推算。安全期避孕效果因人而异，受月经周期规律性、激素水平变化、外部因素干扰等多种因素影响。
1、日历法：
记录6个月经周期，最短周期减18天为危险期首日，最长周期减11天为危险期末日，其余时间为理论安全期。
2、基础体温法：
每日晨起测量舌下基础体温，排卵后体温上升0.3-0.5度，持续高温3天后至下次月经前为相对安全期。
3、宫颈黏液法：
观察阴道分泌物变化，蛋清状拉丝黏液出现时为排卵期，黏液干燥粘稠3天后进入安全期。
4、症状体温法：
结合乳房胀痛、下腹坠胀等排卵症状与基础体温变化综合判断，症状消失且体温升高3天后进入安全期。
安全期避孕存在意外排卵风险，建议配合避孕套使用，月经周期紊乱者需咨询妇科医生选择更可靠避孕方式。

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