感冒时可以通过饮用姜汤缓解症状,常见做法有红糖姜汤、葱白姜汤、蜂蜜姜汤、红枣姜汤等,需根据体质选择合适配方。
1、红糖姜汤
生姜切片煮沸后加入红糖,适合风寒感冒初期,能驱寒发汗。阴虚火旺者慎用。
2、葱白姜汤
生姜与葱白同煮,对鼻塞流清涕有效。葱白含挥发性成分,煮沸时间不宜过长。
3、蜂蜜姜汤
姜汁兑入温水后加蜂蜜,适合咽干咳嗽。糖尿病患者应避免加糖。
4、红枣姜汤
生姜红枣同炖,可补气养血,适合体虚感冒。枣核需去除避免上火。
饮用姜汤后注意保暖,若出现发热超过38.5℃或症状加重应及时就医,孕妇及胃溃疡患者慎用。