什么牛奶有助于减肥 - 问答频道

什么牛奶有助于减肥

病情描述:

什么牛奶有助于减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

低脂牛奶、脱脂牛奶、高蛋白牛奶、无乳糖牛奶等有助于减肥，建议选择低热量且富含优质蛋白的乳制品，每日适量摄入并结合均衡饮食。
1、低脂牛奶
脂肪含量低于全脂牛奶，减少热量摄入的同时保留钙和蛋白质，适合控制体重期间饮用。
2、脱脂牛奶
完全去除脂肪，热量最低，但需注意部分脂溶性维生素流失，可搭配其他食物补充营养。
3、高蛋白牛奶
蛋白质含量提升至普通牛奶的1.5倍以上，增强饱腹感并帮助维持肌肉量，适合运动减脂人群。
4、无乳糖牛奶
乳糖水解技术降低消化负担，乳糖不耐受人群可饮用，避免因腹胀影响运动减脂效果。
减肥期间建议每日饮用300毫升左右牛奶，避免空腹饮用，搭配全谷物和蔬菜水果更有利于营养均衡。

相关问题

来月经全身无力酸痛是怎么回事

来月经全身无力酸痛，考虑与经期综合征、贫血、慢性妇科炎症、感冒等原因有关。 1.经期综合征：进入月经期，体内激素水平会发生很大变化，进而导致乳房胀痛，部分人会出现浑身酸痛无力的现象，甚至伴有严重的腹泻、情绪不稳定等症状。 2.贫血：贫血患者气血不足，来月经会导致失血，从而使贫血症状进一步加重，患者因此感觉全身无力和酸痛。如贫血过于严重，还会有面色苍白、出冷汗、头晕、心慌、手脚发麻等症状，月经期身体乏力的表现尤为明显。 3.慢性妇科炎症：如慢性盆腔炎、慢性宫颈炎等，这些疾病在月经期，病情症状容易加重，从而引起身体不适，可表现为浑身酸痛无力等。 4.感冒：月经期间身体抵抗力较差，容易着凉感冒，甚至还会发烧，诱发全身不适，如酸痛、无力等。

3372次浏览

化疗反应有什么

化疗会引起恶心等各种消化道反应，化疗也会引起贫血等血液系统反应，再就是会造成暂时性或永久性脱发。

54092次浏览