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骑自行车胳膊疼痛怎么办

女，54岁

病情描述:

骑自行车胳膊疼痛怎么办

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

骑自行车胳膊疼痛可通过调整骑行姿势、局部热敷、服用镇痛药物、物理治疗等方式缓解。通常由肌肉劳损、神经压迫、关节炎、颈椎病等原因引起。
1、调整骑行姿势
车把高度不当导致上肢持续紧张，建议降低车把或缩短把立，骑行时保持肘关节微屈，避免手臂完全伸直承重。
2、局部热敷
肌肉疲劳引起的酸痛可用40℃左右热毛巾敷15分钟，促进血液循环，每日重复进行2-3次。
3、镇痛药物
布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药可缓解炎症性疼痛，须在医生指导下使用。
4、物理治疗
超声治疗或低频电刺激可改善局部血液循环，适用于反复发作的慢性疼痛，需由康复科医师评估后实施。
持续疼痛超过一周或伴有无力麻木时需就医，日常骑行建议佩戴减压手套并控制单次骑行时长。

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