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跑步肚子痛是何种原因

女，39岁

病情描述:

跑步肚子痛是何种原因

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黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

跑步时肚子痛可能由热身不足、呼吸紊乱、胃肠痉挛、腹肌拉伤等原因引起，通常表现为腹部钝痛或绞痛。
1、热身不足
运动前未充分热身会导致内脏器官供血不足。建议跑步前进行10分钟动态拉伸，重点激活核心肌群。
2、呼吸紊乱
急促的胸式呼吸可能刺激膈神经。采用腹式呼吸法可缓解，吸气时腹部鼓起，呼气时收紧。
3、胃肠痉挛
可能与餐后立即运动或脱水有关。表现为脐周绞痛，可服用颠茄片、山莨菪碱片、匹维溴铵等解痉药物。
4、腹肌拉伤
常见于突然加速或姿势错误，疼痛多位于腹直肌区域。需立即停止运动并冰敷，严重时需影像学检查。
跑步前2小时避免进食高纤维食物，运动中保持规律补水，持续腹痛超过6小时应及时就医排查急腹症。

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为什么女性便秘多于男性

女性便秘多于男性主要与激素水平、生理结构、饮食习惯、心理因素及运动量差异有关。

急性便秘怎么治

便秘的发病率比较高，器质性便秘主要是治疗原发疾病，同时给予药物缓解症状。急性便秘可以首先吃一些中成药的通便药，比如麻仁软胶囊或者润肠口服液。如果是生活环境改变、一时性的可简易处理，如开塞露、肥皂头、灌肠等，严重的时候可以服少量的复方黄连素片。

得了便秘如何治疗

因为导致人身体出现便秘症状的原因有所不同，而且个人身体出现的便秘轻重程度也不一样，所以选择的治疗方法也会有所区别。通常建议轻度便秘者可考虑应用按摩疗法，中重度便秘且长时间出现该症状的人可考虑应用药物疗法或肛泰微创疗法。

如何改善更年期便秘

在进入到更年期之后，其实很容易就会出现便秘的症状，而在出现便秘之后，要想达到有效的改善，有着很多不一样的方法，比如可以选择养成排便习惯，也应该选择多吃蔬菜水果，另外也应该适当性的减少刺激性的食物，快速的增加脂肪的摄入，也不应该盲目的节食。

哪些药物可以治疗便秘

当便秘非常严重时，可以在医生指导下合理应用药物治疗，比如可以应用容积性泻药、接触性泻药、润滑性泻药、高渗性泻药、膨胀性泻药等泻药对症治疗，缓解便秘；还可以应用促进胃动力的药物，加快肠蠕动速度，也能改善便秘症状。

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