权威问答
颈椎痛可通过热敷、颈部锻炼、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈椎痛通常由不良姿势、肌肉劳损、颈椎退行性变、颈椎间盘突出等原因引起。
使用热毛巾或热水袋热敷颈部，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。每次热敷时间控制在15-20分钟，每日可重复进行2-3次。
进行颈部前屈后伸、左右侧屈及旋转等轻柔活动，可增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性。锻炼时应缓慢进行，避免突然用力。
可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药缓解疼痛，甲钴胺、维生素B1等营养神经药物改善症状。用药需在医生指导下进行。
通过颈椎牵引、超声波、中频电疗等物理治疗方法，可减轻神经压迫，缓解疼痛症状。需在专业医疗机构由康复医师操作。
日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头，睡眠时选择合适高度的枕头，适当进行游泳、羽毛球等运动有助于预防颈椎痛复发。
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