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腰椎韧带损伤怎么护理

女，51岁

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腰椎韧带损伤怎么护理

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

腰椎韧带损伤可通过休息制动、物理治疗、药物缓解、康复训练等方式护理。
1、休息制动：
急性期需卧床休息1-2周，避免弯腰负重，使用腰围固定减少韧带牵拉。
2、物理治疗：
48小时后可进行热敷或红外线照射，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
3、药物缓解：
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
4、康复训练：
疼痛缓解后逐步进行五点支撑、小燕飞等核心肌群锻炼，增强腰椎稳定性。
恢复期注意保持正确坐姿，避免久坐久站，睡眠选择硬板床，可配合游泳等低冲击运动促进韧带修复。

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