跳绳会对膝关节造成损伤吗 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

跳绳会对膝关节造成损伤吗

男，37岁

病情描述:

跳绳会对膝关节造成损伤吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

跳绳可能对膝关节造成损伤，但多数情况下通过正确方式可避免。主要影响因素有跳绳姿势、运动强度、体重基数、膝关节原有疾病。
1、跳绳姿势
膝关节内扣或落地缓冲不足会增加关节压力。建议保持脚尖朝前、落地时屈膝缓冲，可配合护膝减少冲击。
2、运动强度
单次跳绳超过30分钟或频率过高易导致劳损。新手应从每组50-100次开始，每周增量不超过10%。
3、体重基数
体重超过标准值20%时，跳跃冲击力可能超过膝关节承重极限。建议超重者先通过游泳等低冲击运动减重。
4、原有疾病
半月板损伤或髌骨软化症患者跳绳可能加重病情。此类人群需经医生评估后选择椭圆机等替代运动。
跳绳前后做好热身拉伸，选择塑胶场地或减震垫，出现持续疼痛需及时就医排查软骨损伤。

相关问题

相关文章

糖尿病足溃疡创面修复后注意事项有什么

糖尿病足伤口修复术后之后，是需要特别的护理的，主要需注意以下几点：每天检查和观察创面愈合情况。定期进行敷料更换、换药，保持创面的清洁。通常于手术三周后方可拆线。患者拆线后，进行功能康复锻炼时注意要慢，循序渐进的进行足部功能康复锻炼。创面修复后，尽量选择舒适、宽松的鞋子，避免因外部压力造成溃疡。

糖尿病足的危害有哪些

糖尿病足会伴随足部疼痛，影响正常走路；治疗不及时可能会面临截肢风险，导致残疾；容易让患者出现焦虑、悲观情绪；病情严重时还会危及到生命。

糖尿病足如何避免复发

糖尿病足如何避免复发?这个问题对于糖尿病足患者来说是非常重要的，糖尿病足本身就是一种比较难治愈的疾病，如果好不容易治愈后又重新复发的话是非常遗憾的，现在，我给大家详细的讲解一下这个问题。

得了糖尿病足怎么治疗

得了糖尿病足怎么治疗呢?这是所有糖尿病足患者都要面对的一个问题，患上了糖尿病足这种病，一定要及早前往正规医院去治疗，否则后果会是非常严重的，下面让我们一起来了解一下得了糖尿病足怎么治疗。

糖尿病足易并发哪些疾病

糖尿病足易并发哪些疾病呢?对糖尿病足稍有了解的人都知道这种病是十分可怕的，因为糖尿病足不仅会严重危害患者的健康，这种病还容易并发一些更加可怕的疾病，下面让我们一起来了解一下糖尿病足易并发哪些疾病。

热门医生

特色医院

广州强直葆髋骨科医院

广州强直葆髋骨科医院

擅长：慢性劳损性腰背痛、股骨大粗隆结核、系统性红...

南京股骨髋骨科医院

南京股骨髋骨科医院

成都风湿医院

成都风湿医院

擅长：多肌炎、免疫缺陷病、干燥综合症

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态