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腰闪了一般多久才恢复

女，54岁

病情描述:

腰闪了一般多久才恢复

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

腰闪了恢复时间一般为7-14天，实际恢复时长受到损伤程度、年龄、基础疾病、康复措施等多种因素影响。
1、损伤程度：
轻度肌肉拉伤约1周可缓解，伴随韧带扭伤需2周左右，若涉及椎间盘突出可能延长至1个月。
2、年龄因素：
青少年恢复较快约5-10天，中老年因代谢减缓常需10-20天，骨质疏松者可能更久。
3、基础疾病：
腰椎退变患者恢复延迟2-3周，糖尿病患者愈合速度降低30%-40%，需严格控糖促进修复。
4、康复措施：
急性期冰敷可缩短病程2-3天，规范物理治疗帮助提前1周恢复，错误按摩可能加重损伤。
恢复期间建议卧硬板床休息，避免提重物及久坐，可热敷促进血液循环，若2周未缓解需排查腰椎器质性病变。

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