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早晨体温低正不正常

女，28岁

病情描述:

早晨体温低正不正常

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龙振昼副主任医师福建省宁德市闽东医院

早晨体温略低属于正常生理现象，可能与昼夜节律、基础代谢率降低、睡眠中活动减少、环境温度偏低等因素有关。
1、昼夜节律：
人体体温受生物钟调控，清晨4-6点通常处于全天最低值，较日间正常体温低0.5-1℃。
2、代谢减缓：
睡眠时代谢率下降约15%，产热减少可能导致体表温度轻微降低。
3、活动减少：
睡眠期间肌肉静止，缺乏运动产热，可能使四肢末梢温度下降更明显。
4、环境因素：
卧室温度过低或被子过薄时，可能加剧晨起时的低温感，建议保持18-22℃睡眠环境。
若晨起体温持续低于35℃或伴随寒战乏力，需排查甲状腺功能减退、贫血等病理性因素，日常可通过饮用温水、适当活动帮助体温回升。

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