权威问答
早上起床腰疼可能由睡姿不当、床垫不适、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整睡眠习惯、更换床垫、物理治疗、药物干预等方式缓解。
长时间保持蜷缩或扭曲姿势睡觉会导致腰部肌肉紧张。建议选择仰卧位并在膝盖下垫软枕，避免侧卧时脊柱侧弯。
过软或过硬的床垫无法有效支撑腰椎生理曲度。中等硬度记忆棉床垫有助于保持脊柱自然对齐，需定期更换老化床垫。
可能与久坐、搬运重物等因素有关，通常表现为晨起僵硬和活动后减轻。可进行热敷和核心肌群锻炼，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、洛索洛芬钠贴剂或塞来昔布胶囊。
可能与退行性变、外伤等因素有关，常伴随下肢放射痛。需通过MRI确诊，急性期可遵医嘱使用甲钴胺片、乙哌立松片和美洛昔康片，严重者需考虑椎间孔镜手术。
日常注意避免久坐久站，加强腰背肌锻炼，疼痛持续超过两周或出现下肢麻木时应及时就诊骨科。
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