预防妊娠高血压可通过控制体重、低盐饮食、适度运动和定期产检等方式实现。妊娠高血压可能与遗传因素、营养失衡、血管功能异常、慢性肾病等因素有关。
孕期体重增长过快会增加妊娠高血压风险,建议通过合理膳食和适度运动将体重增长控制在医生建议范围内。
每日食盐摄入量不超过5克,避免腌制食品和加工食品,多食用新鲜蔬菜水果有助于维持血压稳定。
每周进行3-5次低强度有氧运动如散步、孕妇瑜伽,每次30分钟左右可改善血液循环。
规范产前检查能早期发现血压异常,血压监测和尿蛋白检测是筛查妊娠高血压的重要手段。
保证充足睡眠,避免过度劳累,出现头痛、视力模糊等症状应及时就医,必要时可在医生指导下服用降压药物。