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45岁女人减肚子的最好运动

男，61岁

病情描述:

45岁女人减肚子的最好运动

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

45岁女性减肚子的运动主要有快走、游泳、平板支撑、瑜伽。
1、快走
快走属于低强度有氧运动，有助于燃烧腹部脂肪，建议每天坚持30分钟以上。
2、游泳
游泳能锻炼全身肌肉，对腹部塑形效果明显，每周进行2-3次为宜。
3、平板支撑
平板支撑可增强核心肌群力量，帮助收紧腹部，每次坚持30秒到1分钟。
4、瑜伽
瑜伽中的某些体式能有效拉伸和锻炼腹部肌肉，改善体态。
建议结合有氧运动和力量训练，同时注意饮食控制，避免高糖高脂食物，坚持3个月以上能看到明显效果。

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糖尿病足预防措施有哪些

要预防糖尿病足，首先就得积极的控制血糖，只有血糖稳定了，糖尿病足的发病率才会降低。除此之外，还需要做好足部的皮肤护理工作，平时要穿合适的鞋子，再就是多做小腿及足部运动锻炼。

糖尿病足截肢治愈几率是多少

糖尿病足患者截肢治愈几率与患者的血糖控制、血运及身体状态息息相关，如果这三方面都比较理想，截肢手术后伤口愈合几率高达80%-90%；如果三方没有建立良好的合作关系，那么伤口愈合率会较低，不足30%。

糖尿病足介入治疗的好处是什么

糖尿病足介入治疗的好处主要体现在创伤小，术后恢复更快，且患者痛苦更小。此外，有效性相较于传统人工血管手术来说更高，不会发生再狭窄的情况，也能够很好的改善患者下肢的血供问题。

糖尿病足溃疡创面如何修复

糖尿病患者很容易会因为下肢血管闭塞而造成糖尿病足。一旦足部出现创面伤口，需及时进行修复。首先要服用抗感染的药物，避免细菌对伤口进行感染，另外患者要对伤口进行清创，清除伤口当中有污染的物质，促进创口的愈合。

糖尿病足能自愈吗

糖尿病足无法自愈，患者应积极采取药物治疗、介入治疗控制病情。如不积极治疗导致病情加重，会出现坏疽、血管闭塞、多脏器衰竭等，不但面临截肢风险，还有致命危险。

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