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睡眠障碍（睡眠障碍）

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如何调整睡眠时间　调整睡眠时间是很简单的，可以先把自己的工作做完，这样就没有心理压力了，可以喝一杯牛奶，对提升睡眠质量也是有帮助的，也可以在晚上去跑步，做瑜伽，之后洗个澡躺在床上，听着舒缓心情，柔和的音乐，相信可以很快入睡的。

宋观礼中国中医科学院广安门医院

65867 阅读 2025-11-03

睡眠不好有哪些症状睡眠不好人，在生活之中会有许多的症状表现出来，比如爱焦虑，尤其是在快要睡觉的时候明显。有的人还会出现精神状态不好，注意力不集中。严重的患者会有神经衰弱、神经紊乱的症状出现，威胁着身体健康，因此需要大家在平时重视起来。

朱陵群北京中医药大学东直门医院

64064 阅读 2025-11-03

睡一会就醒是怎么回事睡一会就醒了，倘若是成年人的话，通常是因为生活压力过大诱发的，这种情况可以通过调节饮食习惯来调整；倘若属于小孩子的话，那么有可能是吃得太饱，或者寄生虫疾病等等诱发的，需要家长们调整一下。

于逢春北京市海淀医院

61643 阅读 2025-11-02

治疗睡眠方法睡眠质量不好的人，可以通过日常的调理来改善睡眠。平时要保持平常、自然的心态，并积极消除引起失眠的原因，睡前做一些舒缓的运动也有助于睡眠。此外，睡前喝一杯热牛奶、泡脚，以及保持左侧卧的姿势，都有助于睡眠。

朱陵群北京中医药大学东直门医院

56736 阅读 2025-11-02

老是睡不着怎么办如果总是出现睡不着的情况，可以适当的进行运动，让自己处于稍微疲劳的状态。在睡觉之前，也可以适当的喝一杯温热的牛奶。可以选择听比较平缓的曲子，会有比较好的催眠效果；另外，在睡觉之前可以适当的泡个澡。

梁红沈阳医学院沈洲医院

65575 阅读 2025-11-02

睡眠不好怎么改善睡眠不好的人在平时一定要注意保证有合理的睡眠时长，并调整好日常饮食习惯，晚上不要喝咖啡或者浓茶，并尽力养成良好的作息习惯。另外，建议要保持平和的心态，睡觉之前还可以用热水泡脚。

梁红沈阳医学院沈洲医院

56682 阅读 2025-11-02

如何提高睡眠质量想要提高睡眠质量，可采用以下五个方法。第一个是热水泡脚，经常泡脚可以加快血液循环缓解疲劳；第二个是做眼保健操，睡前按摩一下眼部周围，让眼球得到放松；第三个是保持心态平静，睡前不喝咖啡和茶；第四个是合适的睡姿，合适的睡姿可以让身体得到放松；第五个是睡眠环境，比如灯光不要太亮。

梁红沈阳医学院沈洲医院

51878 阅读 2025-11-02

新生儿不睡觉怎么办新生儿不睡觉，可采用以下四个方法进行缓解。第一是创造良好的睡眠环境，还要安静、光线比较弱，这样就会很快入睡；第二是调节适合的温度，睡觉不能穿太多，也不能太冷；第三是先给新生儿喝点奶，如果肚子饿，新生儿也不会很快入睡；第四个是唱催眠曲，或是放一些柔和的音乐，也可以帮助新生儿入睡。

马保海潍坊市妇幼保健院

61131 阅读 2025-11-02

睡觉流口水的原因是什么睡觉流口水的现象应引起重视，除了睡觉姿势不正确、口腔卫生不良以及牙齿畸形等原因可引起睡觉流口水外，面神经炎、中风、动脉硬化等疾病原因也会引起流口水。另外，服用某些药物也会引起流口水的副反应。

梁红沈阳医学院沈洲医院

60972 阅读 2025-11-01

睡觉时身体突然抖一下是什么原因睡觉时突然抖一下属于在日常生活当中，很多人都会出现的一种现象，而导致大家出现该现象的原因有很多。首先可能是属于睡眠障碍症状，其次比如过于劳累、肌肉痉挛、缺钙以及身体免疫力过低等症状都会引起这类情况。

朱陵群北京中医药大学东直门医院

65900 阅读 2025-11-01

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