当前位置：博禾医生 > 找医生 > 营养科 >

陈启众医生优质科普合集

陈启众

陈启众副主任医师

宁夏医科大学总医院营养科

87%

好评率

8922

患者关注数

主页详细介绍出诊信息患者好评科普知识

点击查看陈启众医生出诊时间 （最新出诊时间以官网发布为准）

老年人需补充的营养素

老年人需补充的营养素主要有蛋白质、钙、维生素D、维生素B12、膳食纤维等。随着年龄增长，身体对营养素的吸收能力下降，合理补充有助于维持健康状态。

喝酒缓解便秘

喝酒不能缓解便秘，反而可能加重便秘症状。酒精会抑制肠道蠕动，导致水分过度吸收，使粪便干结更难排出。

大白菜的营养价值

大白菜的营养价值

大白菜富含维生素C、膳食纤维、钙、钾等营养素，具有促进消化、增强免疫力等作用。大白菜的营养价值主要体现在水分含量高、热量低、矿物质丰富、维生素种类... 更多

减肥的合理速度

减肥的合理速度

减肥的合理速度一般建议每周减重0.5-1千克。过快减重可能导致肌肉流失、代谢率下降或营养失衡，而长期保持适度减重速度更有利于健康体重管理。

特殊食材----天贝

天贝是一种由大豆发酵制成的传统食品，富含优质蛋白、维生素B族和益生菌，可作为素食者的营养补充来源。

春天该如何正确减肥

春天可通过调整饮食结构、增加有氧运动、保证充足睡眠、管理心理压力、合理使用辅助产品等方式科学减肥。春季气温回升、新陈代谢加快，是减重的黄金期，但需避免极端节食或过量运动。

面条其实不“简单”

面条作为常见主食，其营养价值常被低估，实际含有碳水化合物、少量蛋白质及B族维生素等成分，但具体营养构成受原料、加工方式和配料影响显著。

鲟鱼的美味和养生文化

鲟鱼是一种兼具美味与养生价值的水产品，其肉质细嫩、营养丰富，含有优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种矿物质。鲟鱼在中医文化中被认为具有补虚益气、强筋健骨的作用，现代研究也证实其鱼籽（鲟鱼子酱）富含DHA和EP... 更多

通吃绿叶菜的方法

通吃绿叶菜的方法主要有焯水凉拌、急火快炒、搭配高蛋白食物、制作蔬菜泥、低温烘焙等。绿叶菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，合理烹饪可最大限度保留营养。

要讲科学饮酒

科学饮酒的核心在于控制饮酒量、选择适宜酒类并规避风险因素。主要有控制每日酒精摄入量、优先选择低度发酵酒、避免空腹饮酒、忌与药物同服、特殊人群严格禁酒五点原则。

首页上一页 67 686970 71 ... 100 下一页末页

推荐医院

医生推荐

健康资讯推荐

医学医院：成都西川医院好不好-成都人流手术医院有哪家
2026-06-30 16:16 查看全文
治疗建立：成都金牛西川医院正规吗-成都做人流哪家医院比较专业
2026-06-30 16:14 查看全文
要务排名：成都金牛西川医院怎么样-成都专业的人流医院一般有哪些
2026-06-30 16:13 查看全文
女性揭晓：成都西川医院靠谱吗-成都一般人流医院有哪些好的
2026-06-30 16:12 查看全文
人流看点：成都西川医院好不好-成都人流医院一般有哪些
2026-06-30 16:11 查看全文
每日正规：成都西川医院正规吗-成都人流医院哪些比较好
2026-06-30 16:08 查看全文

营养科·医生推荐

营养科·特色医院
更多

重庆天佑儿童医院

重庆天佑儿童医院

重庆天佑儿童医院位于重庆市渝北区洪湖西路18号附10-19号，占地面积5000多平...

在线咨询预约挂号

成都西南脑科医院

成都西南脑科医院

成都西南脑科医院是经成都市相关部门批准，按照既定规模创建的一所脑病专科医院，我院作...

在线咨询预约挂号

北京四惠西区医院

北京四惠西区医院

北京四惠西区医院成立于2016年，位于北京市海淀区阜成路甲2号，是一所集医疗、教学...

在线咨询预约挂号