踝关节扭伤后可通过力量训练、平衡训练、柔韧性训练、功能性训练、护具辅助等方式增强稳定性。踝关节扭伤多因韧带损伤导致关节不稳,需在医生评估后逐步进行康复锻炼。 1、力量训练 通过抗阻训练强化踝周肌群,重点锻炼腓骨长短肌、胫骨前后肌。使用弹力...
踝关节扭伤后不能走路通常由韧带损伤、软组织肿胀、关节稳定性下降、炎症反应及疼痛阈值降低等因素引起。 1、韧带损伤: 踝关节外侧副韧带最易在扭伤时撕裂或拉伤,尤其是距腓前韧带。韧带损伤会导致关节机械稳定性丧失,行走时踝关节无法承受体重负荷。...
踝关节扭伤不建议自行放血处理。踝关节扭伤通常由韧带损伤引起,正确的处理方式包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等。放血属于侵入性操作,可能增加感染风险并加重损伤。 踝关节扭伤后局部毛细血管可能破裂,此时若进行放血操作容易导致二次损伤。传统放...
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