刘奇英
临汾市人民医院
主任医师
对于产后补血可以从以下方面来进行。对于产后贫血的产妇，可以多吃一些含铁丰富的食物，如动物的肝脏、猪血、紫菜、黑木耳、大枣、瘦肉，以及海产品如大虾等，都是很好的补铁的食物。产后补血和铁可以吃一些动物肝脏类食物，例如猪肝等，也可以吃一些乌鸡汤等补充自身的铁元素，这些食物能有效补充身体内的铁元素，同时可以吃一些富含铁元素的水果，例如葡萄和甘蔗等，平时做饭应当选用铁锅，补充饭菜内的铁元素，饭后可以喝一杯橙汁，在补充铁元素时切勿食用牛奶和咖啡等碱性食物，这些食物会导致身体不能有效吸收铁元素，在闲暇时间可以经常出去晒太阳，能有效促进身体对铁元素的吸收。
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