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便秘能吃木耳吗?

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便秘能吃木耳吗?

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邵自强
邵自强 中日友好医院 主任医师
便秘患者可适量食用木耳。
推荐用量:30g约5朵/天。
便秘的发生可能是由长期吃油腻的食物引起的,这些患者的饮食应该是清淡的。真菌是一种更常见的食物,富含维生素和膳食纤维,便秘患者适量食用可促进胃肠蠕动,帮助食物消化,但也能软化粪便,更有利于粪便排出,有助于疾病的恢复。
真菌可以冷吃,不建议吃太多;不建议与萝卜、海螺、蜗牛等食物一起吃,容易引起消化不良;真菌过敏、胃溃疡、痛风等人不宜食用真菌。
便秘患者在日常生活中也需要养成定期排便的习惯,需要每天晚上用水清洗肛门部位,尽量穿宽松透气的内衣,防止局部感染。

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