魏碧荷
临汾市人民医院
主任医师
肝火旺是中医特有的病名，是肝的阳气亢盛表现出来的热象。多吃降低肝火的食物，主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。养成良好的生活习惯，保证每天充足的睡眠，不熬夜、勤洗温水澡等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。人的情绪对肝脏的影响非常大，肝脏喜疏恶郁，生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。所以养肝一定要注意学会控制自己的脾气，不要经常无故生气、发火，即使是生气也要控制时间，不宜超过3分钟。日常要保持心平气和、乐观开朗的心态，让肝气正常的生发顺调，肝脏更加的健康。希望以上内容对您有所帮助，@肝火旺可以选择多吃降低肝火的食物，苦瓜、白和绿豆汤、番茄、西瓜、橙子、柚子、葡萄等;养成良好的生活习惯，充足的睡眠，少吃刺激食物;保持乐观开朗的心态，肝脏喜疏恶郁;坚持适量的运动，例如慢跑、快速步行、骑自行车、打羽毛球等。希望以上内容对您有所帮助，
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