李锰
湖南中医药大学第一附属医院
副主任医师
二十几岁适合喝补充能量和营养元素的奶粉。1、能量补充：奶粉主要由牛奶或羊奶制成，含有较多的蛋白质、维生素、矿物质等成分。成年人用温水冲泡后饮用，易被人体消化吸收。适当摄入不会刺激胃黏膜，有利于补充人体所需的蛋白质和矿物质。2、补充营养元素：牛奶中含有大量钙等营养元素。长期饮用奶粉可以补充身体所需的钙，有助于预防骨质疏松症，充分补充还可以预防缺钙引起的佝偻病，增强骨密度。在日常生活中必须注意均衡的饮食和营养，不要偏袒和挑剔，而是科学合理的饮食，使身体能够获得足够的营养，这将更有利于健康。
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