膝盖里面像蚂蚁爬一样的感觉可能由神经压迫、血液循环不良、关节炎、肌肉劳损、周围神经病变等原因引起，可通过药物治疗、物理治疗、运动调节、改善生活习惯等方式缓解。
1、神经压迫：长时间保持固定姿势或局部受压可能导致神经受压，引发异常感觉。可通过热敷、按摩、调整姿势等方式缓解神经压迫，避免长时间保持同一姿势。
2、血液循环不良：久坐、缺乏运动或局部受寒可能导致血液循环不良，引起膝盖不适。建议适当活动腿部，促进血液循环，避免长时间久坐或受寒。
3、关节炎：关节炎可能导致关节周围神经受到刺激，产生异常感觉。可使用非甾体抗炎药如布洛芬片400mg，每日3次、双氯芬酸钠缓释片75mg，每日1次缓解症状，同时注意关节保暖。
4、肌肉劳损：过度运动或不当姿势可能导致膝盖周围肌肉劳损，引发不适感。建议适当休息，避免过度运动，可通过热敷、轻度拉伸缓解肌肉紧张。
5、周围神经病变：糖尿病、维生素缺乏等可能导致周围神经病变，引起膝盖异常感觉。需针对原发病进行治疗，如控制血糖、补充维生素B1片100mg，每日3次、维生素B12片500μg，每日1次。
日常护理中，建议保持均衡饮食，多摄入富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉、鸡蛋；适当进行低强度运动如散步、游泳，增强膝盖周围肌肉力量；注意膝盖保暖，避免受寒或长时间受压。若症状持续或加重，应及时就医检查。
