健康知道
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摔跤后手撑地导致手臂痛可能与软组织损伤、关节扭伤、骨折等因素有关，通常表现为局部肿胀、活动受限等症状。可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术干预等方式缓解。建议及时就医明确损伤程度，避免延误治疗。
1、休息制动
急性期需立即停止手臂活动，用三角巾或绷带悬吊固定患肢。避免提重物或用力扭转关节，防止二次损伤。软组织损伤通常需要3-5天制动，期间可配合抬高患肢促进静脉回流。若疼痛持续超过一周未缓解，可能存在韧带撕裂等严重情况。
2、冷敷热敷
损伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟，能有效减轻毛细血管出血和肿胀。使用冰袋时需用毛巾包裹避免冻伤。48小时后改为热敷，促进局部血液循环，加速淤血吸收。可选用40℃左右温水浸湿毛巾外敷，每日3-4次，注意防止烫伤。
3、药物治疗
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药缓解疼痛肿胀。局部可涂抹氟比洛芬凝胶贴膏或洛索洛芬钠贴剂。若存在肌肉痉挛，可配合盐酸乙哌立松片松弛肌肉。药物使用不超过7天，胃肠道不适者需搭配奥美拉唑肠溶胶囊保护胃黏膜。
4、物理治疗
急性期过后可采用超声波治疗促进组织修复，波长0.8MHz的超声波每日照射10分钟。恢复期使用中频电刺激维持肌肉张力，防止废用性萎缩。关节活动度下降者可进行蜡疗，将熔化的石蜡包裹关节改善僵硬。所有理疗需由专业康复师操作。
5、手术干预
X线检查显示桡骨远端骨折移位超过3毫米或合并神经损伤时，需行切开复位内固定术。关节镜可用于清理肘关节内游离骨片，术后用石膏托固定4-6周。复杂性骨折可能需植入钛合金钢板，术后配合系统性康复训练恢复关节功能。
恢复期间保持每日500毫克钙质摄入，可食用乳制品、豆腐等食物。逐步进行握力球训练增强前臂肌力，从每日5分钟开始递增。睡眠时用枕头垫高患肢，避免压迫神经。定期复查X线观察骨痂形成情况，6个月内避免对抗性运动。出现异常麻木或疼痛加剧需立即复诊。
