什么样的老人容易得糖尿病

提问时间：2023-07-25 10:44 | 1人回答 | 57次阅读

糖尿病

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什么样的老人容易得糖尿病

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刘磊河南中医学院一附院副主任医师回答时间：2023-07-25 11:02

糖尿病是老人非常常见的慢性病之一，在老人中糖尿病的患病率高达20%。哪些老人容易患糖尿病，比如有糖尿病家族史的老人，有超重或者腹型肥胖的老人，还有患高血压疾病或者高脂血症疾病的老人，是患糖尿病的高危人群。还有一些人群也是高危人群，比如高热量饮食、体力活动明显减少的老人，也是糖尿病患病的一个危险因素。对于这样的老年人，医生要给予足够的宣教，让他们定期体检、监测血糖，注意自己的血糖水平。并且要给予足够的宣教，保持健康的生活方式、适度的运动，控制体重达标，不要出现肥胖或超重。对于合并高血压或高脂血症的患者，要做到血压和血脂达标，同时还要做到吃动平衡、适当的运动，血糖可以控制在一个很好的水平，避免患糖尿病的风险。

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推荐黑豆糖尿病人可以吃吗 2025-05-19 17:57

黑豆糖尿病人可以吃，但需要控制食用量，以避免血糖波动，同时选择适合的烹饪方法更有利于健康。黑豆富含膳食纤维、植物蛋白和多种微量元素，对糖尿病人饮食调理有一定益处，但其淀粉含量也需引起注意。 1、黑豆的营养价值与糖尿病的关系黑豆含有丰富的膳食纤维，有助于延缓碳水化合物在体内的吸收，从而避免血糖迅速升高。它还富含植物蛋白，可作为精制米面等高升糖指数食物的良好替代品。黑豆中含有多种矿物质如镁、钾和抗氧化物质如花青素和异黄酮，这些成分可以帮助糖尿病人改善胰岛素敏感性，降低心血管疾病的发生风险。 2、注意控制摄入量与烹饪方式虽然黑豆适合糖尿病人，但其含有一定量的淀粉，如果过量食用可能导致碳水化合物摄入超标，影响血糖。建议单次食用量不要超过50克。烹饪时避免加入过多糖分如炒糖豆和脂肪如加入油脂过多的炖豆汤。清炖、煮粥或制成豆浆是较为健康的制作方式，但豆浆需尽量避免加糖调味。 3、吃黑豆的搭配建议糖尿病人可以在主食中适量加入黑豆，比如与糙米或燕麦一同煮粥，这样饱腹感更强，同时还能平衡血糖波动。也可搭配其他低升糖指数的蔬菜如西蓝花、胡萝卜，制作营养均衡的菜肴。糖尿病人在日常饮食需以整体平衡为原则，黑豆作为一种有益的食材可适当食用，但要注意量的控制与合理搭配。合理进食黑豆可助力血糖管理，也能提高饮食的多样性和健康性。如果不确定如何规划饮食，建议咨询营养师或医生制定个性化饮食方案。