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酒后手脚发麻怎么回事

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酒后手脚发麻怎么回事

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董兆如
董兆如 山东大学齐鲁医院 副主任医师
酒后手脚发麻可能由酒精代谢产物积累、神经系统抑制、血液循环障碍、电解质紊乱、维生素缺乏等原因引起,可通过促进代谢、改善循环、补充营养等方式缓解。
1、酒精代谢产物积累:酒精在体内代谢生成乙醛,乙醛积累可能影响神经传导,导致手脚发麻。可通过多喝水促进代谢,加速乙醛排出体外,减少对神经的刺激。
2、神经系统抑制:酒精会抑制中枢神经系统,影响神经信号的传递,导致手脚麻木。应避免过量饮酒,保持充足睡眠,帮助神经系统恢复功能。
3、血液循环障碍:酒精扩张血管后收缩,可能影响血液循环,导致手脚供血不足。可通过适当运动如散步、按摩手脚,促进血液循环,缓解麻木感。
4、电解质紊乱:酒精利尿作用可能导致电解质流失,影响神经肌肉功能。可适量补充含钾、镁的食物如香蕉、坚果,帮助恢复电解质平衡。
5、维生素缺乏:长期饮酒可能影响维生素B族吸收,导致神经功能异常。可通过补充富含维生素B的食物如全谷物、瘦肉,或服用复合维生素B片,改善神经功能。
酒后手脚发麻时,应避免再次饮酒,保持清淡饮食,多摄入富含维生素和矿物质的食物如绿叶蔬菜、水果。适当进行低强度运动如瑜伽、太极,帮助身体恢复。若症状持续或加重,建议及时就医检查,排除其他潜在疾病。

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