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如何锻炼腰椎间盘突出症最好?

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腰椎间盘突出症怎么锻炼最好

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刘丽艳
刘丽艳 第二军医大学长海医院 副主任医师
腰椎间盘突出症,患者急性期要卧床休息,减少腰部受力活动,可以静点甘露醇,口服腰痛宁,舒筋健腰丸,有下肢神经受压症状,可以口服甲钴胺营养神经治疗,也可以做一些针灸,微波,射频,纳米等理疗的方法治疗,症状缓解后可以做一些腰背肌的功能锻炼,如小燕飞或者是5点支撑的办法,增加腰背肌力量,增加腰椎的稳定性。

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推荐 13个月男宝宝身高体重标准

13个月男宝宝身高体重标准因个体差异有所不同,主要影响因素有遗传因素、营养摄入、睡眠质量、疾病状况。

1、遗传因素:

父母身高体重对宝宝生长发育影响较大,遗传因素约占影响因素的一半。

2、营养摄入:

均衡充足的营养摄入是宝宝正常生长发育的基础,蛋白质、钙质、维生素D等营养素尤为重要。

3、睡眠质量:

充足的睡眠有助于生长激素分泌,13个月宝宝每天需要12-14小时睡眠。

4、疾病状况:

反复感染或慢性疾病可能影响生长发育,需及时就医治疗。

建议家长定期带宝宝进行体检,监测生长发育曲线,保证营养均衡和充足睡眠,如有异常及时就医咨询。

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