健康知道
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孕妇可以适量饮用新鲜果汁，如苹果汁、橙汁、葡萄汁、猕猴桃汁等，但应避免过量摄入高糖分果汁或含添加剂的加工果汁。
一、食物1、苹果汁富含膳食纤维和维生素C，有助于缓解孕期便秘，建议现榨后立即饮用避免氧化。
2、橙汁含有丰富叶酸和维生素C，可为胎儿神经发育提供营养支持，饮用时需稀释避免刺激胃酸分泌。
3、葡萄汁含白藜芦醇和铁元素，可预防孕期贫血，选择无籽品种榨汁以避免籽中单宁影响消化。
4、猕猴桃汁维生素E和钾含量较高，有助于维持电解质平衡，由于蛋白酶活性应避免与乳制品同食。
二、注意事项每日果汁摄入量应控制在200毫升以内，饮用时间建议在两餐之间，胃肠敏感者可将果汁加热至温热状态饮用。需监测血糖的妊娠期糖尿病患者应以直接食用新鲜水果为主。
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