健康知道
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脖子僵硬两侧筋紧绷可通过热敷、拉伸、按摩、用药等方式缓解，通常由受凉、姿势不良、落枕、颈椎病等原因引起。
1、注意保暖颈部受凉导致肌肉痉挛，可用热毛巾敷患处，避免冷风直吹，配合轻柔活动促进血液循环。
2、调整姿势长期低头引发肌肉劳损，需保持视线平视，定时做颈部后仰动作，选择高度合适的枕头支撑。
3、专业按摩落枕造成局部气血不通，可寻求专业医师进行推拿，缓解肌肉紧张，切勿暴力扭动颈部关节。
4、药物治疗颈椎病压迫神经导致疼痛，遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、氯唑沙宗等药物消炎镇痛松弛肌肉。
日常坚持适度运动增强颈背肌力，注意劳逸结合，若症状持续不缓解或伴有手麻头晕应及时就医。
