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缓解宝宝感冒鼻塞可通过抬高头部、蒸汽吸入、生理盐水滴鼻、按摩迎香穴等方法改善，通常由病毒性感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大等原因引起。
1、抬高头部将宝宝头部垫高15-30度有助于减轻鼻黏膜充血，家长需使用毛巾折叠或专用婴儿枕辅助，避免直接抬高颈部。
2、蒸汽吸入在浴室制造温热蒸汽环境，家长需陪同宝宝吸入5-8分钟，注意防止烫伤，可稀释鼻腔分泌物改善通气。
3、生理盐水滴鼻使用无菌生理盐水滴鼻剂软化鼻痂，家长需用吸鼻器轻柔清理，每日不超过3次，避免损伤鼻黏膜。
4、按摩迎香穴家长用指腹按压宝宝鼻翼两侧迎香穴，每次循环按摩1-2分钟，促进局部血液循环缓解鼻塞。
若鼻塞持续超过3天或伴随发热、脓涕等症状，建议及时儿科就诊排除细菌感染，日常保持室内湿度在50%-60%。
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