健康知道
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睡觉打呼噜可能由鼻腔不通畅、咽部肌肉松弛、肥胖、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整睡姿、减重、佩戴口腔矫治器、持续气道正压通气等方式治疗。
鼻中隔偏曲、鼻息肉或过敏性鼻炎导致气流受阻，睡眠时张口呼吸引发打鼾，通常伴随鼻塞、流涕等症状，建议保持室内湿度适宜，使用生理盐水冲洗鼻腔。
年龄增长或饮酒、服用镇静药物使咽部软组织塌陷，气流通过时产生振动，常伴晨起口干、咽部不适，建议侧卧位睡眠，睡前避免饮酒及服用镇静类药物。
颈部脂肪堆积压迫气道，仰卧时舌根后坠加重狭窄，多伴随白天嗜睡、乏力，建议控制体重，规律进行有氧运动，减少高热量食物摄入。
睡眠中反复出现呼吸暂停与低通气，与上气道塌陷、呼吸调节功能异常有关，通常表现为夜间憋醒、晨起头痛、记忆力下降，建议就医进行多导睡眠监测，必要时使用持续气道正压通气治疗。
日常注意保持规律作息，避免过度疲劳，选择合适高度的枕头，坚持适度体育锻炼，若打鼾声大且伴有呼吸中断，建议及时到呼吸内科就诊。
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