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调节身体偏碱性可遵医嘱使用茯苓、黄芪、山药、甘草、白术等中药。中医认为体质偏酸多与脾胃虚弱、湿浊内蕴等因素相关，需结合具体证型辨证用药，不可自行盲目服用。
一、茯苓
茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的功效，适用于脾虚湿盛导致的代谢失衡。其含有的多糖成分有助于调节水液代谢，改善因湿浊滞留引起的酸性代谢产物堆积。使用时可配伍白术增强健脾效果，但阴虚津亏者慎用。
二、黄芪
黄芪能补气升阳、益卫固表，通过增强脾胃运化功能改善酸碱平衡。现代研究显示黄芪多糖可调节细胞代谢酶活性，减少乳酸堆积。常与当归配伍用于气血两虚型体质，实证发热者禁用。
三、山药
山药归脾肺肾经，既能补脾养胃又可益肾固精，对长期疲劳导致的代谢性酸倾向有改善作用。其黏液蛋白能保护胃肠黏膜，促进营养吸收代谢。糖尿病患者需控制用量，避免影响血糖。
四、甘草
甘草有调和诸药、缓急止痛之效，所含甘草酸能调节肾上腺皮质激素分泌，间接影响酸碱平衡。长期过量使用可能引起水钠潴留，高血压患者应在医师指导下配伍使用。
五、白术
白术健脾燥湿的功效显著，能改善脾胃虚弱引起的消化功能障碍，减少酸性代谢物生成。常与苍术配伍增强祛湿效果，但阴虚内热或实热证患者不宜单独大量使用。
中医调节体质需坚持三个月以上方能见效，期间应配合低脂高纤维饮食，适量增加冬瓜、海带等碱性食物摄入。避免熬夜和过度劳累，每周进行三次以上八段锦或太极拳等舒缓运动。服用中药期间出现腹胀、口干等不适需及时复诊调整方剂，孕妇及慢性病患者用药前必须经中医师辨证指导。
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