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身高1.66,体重140,肥胖如何减掉

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身高1.66,体重140,肥胖如何减掉

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马丹丹
马丹丹 上海市中西医结合医院 副主任医师
按照你的身高计算,标准体重是61千克,正常范围是55.9~67.1千克,现在的实际体重是70千克,所以你现在属于超重,还没有达到肥胖的程度,需要控制饮食配合运动就可以减下来。

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推荐 茶碱麻黄碱胶囊服用期间需要注意什么

茶碱麻黄碱胶囊服用期间需注意避免咖啡因摄入、监测药物反应、遵循医生指导、避免与其他药物相互作用、定期检查身体状况。 1、避免咖啡因摄入:茶碱麻黄碱胶囊本身具有兴奋作用,咖啡因会加重这一效果,可能导致心悸、失眠等不适症状。服药期间应减少或避免饮用咖啡、浓茶及含咖啡因的饮料,以降低不良反应风险。 2、监测药物反应:茶碱麻黄碱胶囊可能引起头痛、恶心、心悸等副作用。服药期间应密切观察身体反应,若出现严重不适如呼吸困难、胸痛等症状,需立即停药并就医。 3、遵循医生指导:茶碱麻黄碱胶囊的剂量和服用频率需严格遵医嘱。擅自增减剂量或改变服药时间可能影响疗效或增加副作用风险。服药期间应与医生保持沟通,定期复诊调整用药方案。 4、避免与其他药物相互作用:茶碱麻黄碱胶囊可能与某些药物产生相互作用,如抗生素、抗抑郁药等。服药期间应告知医生正在使用的其他药物,避免药物间的不良反应或疗效降低。 5、定期检查身体状况:长期服用茶碱麻黄碱胶囊可能对心脏、肝脏等器官产生影响。服药期间应定期进行心电图、肝功能等检查,确保身体状况良好,及时发现并处理潜在问题。 茶碱麻黄碱胶囊服用期间,饮食上应避免高脂肪、高糖食物,选择清淡易消化的食物如蔬菜、水果、全谷物等。运动方面,建议进行适度的有氧运动如散步、游泳,避免剧烈运动以免加重心脏负担。护理上,保持规律作息,避免熬夜,确保充足睡眠,有助于提高药物疗效和减少副作用。

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