健康知道
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擤鼻涕时耳朵堵住可通过吞咽动作、捏鼻鼓气、打哈欠或咀嚼口香糖等方式恢复，通常与鼻腔压力变化、咽鼓管功能暂时性障碍等因素有关。
1、吞咽动作反复做吞咽动作能激活咽鼓管开放，帮助平衡中耳与外界气压，缓解耳闷堵感。
2、捏鼻鼓气捏住鼻子轻轻鼓气，促使气流通过咽鼓管进入中耳，但力度需轻柔避免鼓膜损伤。
3、打哈欠打哈欠时软腭上提可自然扩张咽鼓管，促进耳内外压力平衡，适合儿童或操作不便者。
4、咀嚼口香糖咀嚼运动带动下颌活动，间接刺激咽鼓管收缩舒张，有助于疏通阻塞感。
若上述方法无效或伴随耳痛、听力下降，建议及时就诊排除中耳炎等病理因素，日常避免用力擤鼻涕。
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