张楠
济南市中心医院
主任医师
牙髓炎引起的疼痛通常较为剧烈，建议采取头部略微抬高的仰卧睡姿，可减轻牙齿和口腔内的血液流动压力，缓解局部神经痛感。同时配合及时就医、药物控制和生活方式调整，能有效减轻不适。
1、头部抬高的仰卧睡姿
牙髓炎的疼痛与牙髓腔内压力升高有关，而低头或平躺时容易导致血液集中到头部，加剧问题。采用仰卧睡姿，并在颈部和头部下方垫高枕头，能保持头部略高于心脏，从而减少局部的血液流量，缓解炎症造成的压迫和肿胀感。避免侧卧，因为侧卧可能压迫病变侧牙齿，加重疼痛。
2、药物辅助与缓解
如果睡姿调整后仍不能完全缓解疼痛，可配合一些非处方止痛药，例如布洛芬或对乙酰氨基酚，来减轻炎症及神经痛感，但一定要遵医嘱服用。如果牙髓炎症状严重且无法忍受，需尽快就医，牙医可能会采用开髓引流术等方式解除急性症状。为了减少夜间疼痛，可在睡前用温盐水漱口，有助于缓解炎症。
3、日常护理与饮食调整
为了尽快减少疼痛并防止炎症恶化，可调整饮食，避免进食过冷、过热、过于辛辣的食物，因为这些食物会刺激牙髓。保持良好的口腔清洁习惯，每次进食后使用软毛牙刷轻柔刷牙，防止进一步感染。如果疼痛点触摸敏感，可以尽量避免用疼痛侧牙齿咀嚼食物，避免刺激。
牙髓炎的疼痛虽然可以通过头部抬高仰卧等方式暂时缓解，但根本的解决办法仍需通过专业牙科治疗。建议及时到牙科医院检查，通过治疗去除炎症源头，同时注意加强日常护理，保护牙齿健康。
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