冷启刚
山东省立医院
主任医师
肝肾两亏可能导致疲劳乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、视力下降等症状，应根据具体表现及时就医，合理调整生活方式，并结合药物及食疗逐步调理。
1、症状表现
肝肾两亏是中医的一个常见病证候群，主要包括以下常见症状：
疲劳乏力：肝肾精血不足会引起体力下降，经常感到疲倦，无法集中注意力，工作效率降低。
腰膝酸软与疼痛：肾主骨、肝主筋，肝肾亏虚的人常感到腰、膝酸软甚至有明显疼痛，尤其在久站或久坐后尤为明显。
头晕耳鸣或脱发白发：长期肝肾两亏可能伴有头晕、耳鸣，甚至出现头发早白或脱发等症状。
视力问题：肝开窍于目，肝血不足会导致眼部干涩、视力模糊、夜间视物困难等问题。
睡眠质量差：多数人出现睡眠不足、失眠多梦，或夜间盗汗的现象，这也是肝肾两亏的临床表现。
2、原因分析
肝肾两亏主要由以下原因导致：
长期劳累或熬夜：透支身体，损伤肝肾功能，导致精血不充，以至于出现上述症状；
饮食不合理：长时间食用高油脂、高盐、少水分食物，加重肝肾代谢负担；
自然衰老：随着年龄增长，肝肾功能逐渐退化；
久病或用药不当：慢性病、药物副作用可能会损害肝肾运行，造成生理性亏虚。
3、改善方法
肝肾两亏需要根据症状缓解病因，采取全方位调理：
中医调理：可适当服用滋补肝肾的中药，如六味地黄丸、杞菊地黄丸等，但要在专业中医指导下使用。
药物护理：保护肝脏的药物如水飞蓟素、补肾抗衰中成药如右归丸也适用于调理。
饮食调理：多食用补肝肾的食物，如黑芝麻、黑豆、山药、枸杞、核桃等。尽量避免油腻、高盐及辛辣食物。
运动养生：选择如瑜伽、太极拳等慢节奏运动改善肝肾血液循环；保持每日适量有益运动，有助于恢复体能。
规律作息：避免熬夜，保证充足睡眠，每晚尽量在23点前入睡，让肝肾得到充分恢复。
如果身体长期不适或症状加重，应当立刻就医检查，明确具体病因并采取针对性治疗。科学生活方式加专业治疗相结合是缓解病症的有效方法。通过日常调理与及时干预，可以显著改善肝肾两亏的症状，有助于身体恢复健康状态。
