健康知道
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精血亏虚可能由先天禀赋不足、长期过度劳累、慢性失血、久病耗损等原因引起，可通过中药调理、饮食调养、作息调整、病因治疗等方式改善。
1、先天禀赋不足部分人群因父母体质虚弱或孕期调养失当，导致肾精亏虚的先天体质。此类情况需长期服用左归丸、龟鹿二仙胶等填补肾精药物，配合黑芝麻、核桃等食疗。
2、过度劳累长期熬夜、高强度脑力劳动或重体力劳动会过度消耗精血。建议调整作息保证充足睡眠，减少劳力强度，可配合八珍汤、归脾丸等补益气血。
3、慢性失血月经过多、痔疮出血等慢性失血性疾病会导致精血流失。需针对原发病治疗如固冲汤止血，同时服用阿胶、熟地黄等补血之品。
4、久病耗损糖尿病、结核病等慢性消耗性疾病易损伤肝肾精血。应在治疗原发病基础上使用河车大造丸、六味地黄丸等滋肾填精药物。
日常可适量食用猪肝、红枣、枸杞、黑木耳等补血食材，避免生冷辛辣食物，适度练习八段锦等养生功法。
