健康知道
| 1人回答 | 50次阅读
腰里面的筋疼可能由肌肉劳损、受凉刺激、腰椎间盘突出、腰肌筋膜炎等原因引起，可通过休息保暖、物理治疗、药物干预、康复训练等方式缓解。
1、肌肉劳损长期姿势不当导致腰部肌肉过度拉伸，表现为局部酸痛。需纠正坐姿，避免久坐，配合热敷按摩促进血液循环。
2、受凉刺激腰部受寒冷侵袭引发肌肉痉挛收缩，产生拘急疼痛。注意腰部保暖，避免空调直吹，使用热水袋热敷患处。
3、腰椎间盘突出椎间盘退变压迫神经根，常伴下肢麻木放射痛。可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物消炎镇痛。
4、腰肌筋膜炎无菌性炎症导致筋膜粘连，晨起或劳累后疼痛加重。可在医生指导下使用氟比洛芬凝胶贴膏、依托考昔、乙哌立松治疗。
日常应加强腰背肌功能锻炼，如小燕飞动作，保持正确坐姿，避免提重物，饮食均衡补充优质蛋白和维生素。
