魏碧荷
临汾市人民医院
主任医师
20岁到25一般喝全脂奶粉比较好。全脂奶粉含有大量的蛋白质、维生素和钙，易于消化。一般来说，早上早餐时喝全脂奶粉是推荐的时间。这时喝奶粉不仅可以滋润肠胃，还可以补充大量的能量和营养，这对一天的工作学习非常有帮助，也是大量能量的供应。睡前半小时，此时喝奶粉有助于提高睡眠质量。奶粉中含有大量的色氨酸，可以帮助睡眠，具有一定的镇静作用，可以帮助身体快速入睡。可以补充睡眠后血液中流失的钙，并可以维持体内钙的平衡，这对健康大有裨益。建议平时饮食也要营养均衡，避免熬夜，多晒太阳。
