健康知道
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头发鬓角两边稀少可通过调整作息、改善饮食、药物治疗、植发手术等方式改善，通常与遗传因素、激素失衡、营养不良、局部毛囊炎等因素有关。
1、调整作息长期熬夜会导致内分泌紊乱，影响毛囊生长周期。建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，避免过度疲劳。
2、改善饮食蛋白质和铁元素摄入不足可能导致毛发脆弱易脱落。可适量增加瘦肉、鸡蛋、菠菜等富含优质蛋白和铁的食物。
3、药物治疗雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平升高有关，表现为发际线后移伴头皮油腻。可遵医嘱使用米诺地尔酊剂、非那雄胺片、螺内酯片等药物。
4、植发手术毛囊永久性坏死时需考虑显微毛囊移植术或FUE无痕植发术。手术适用于稳定期脱发患者，需由专业医生评估后实施。
日常避免频繁烫染头发，梳头时选择宽齿木梳减少牵拉，若脱发量每日超过100根建议及时就诊皮肤科。
