健康知道
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例假期间可以适量吃菠萝，主要影响因素有体质差异、食用数量、食用时机、搭配食物。
1、体质差异虚寒体质者多食易致腹痛，温热体质者适量食用通常无碍。
2、食用数量过量摄入可能刺激胃肠，建议每次仅食用少量果肉即可。
3、食用时机避免空腹进食以减少不适，建议在餐后半小时左右食用。
4、搭配食物不与寒凉食物同食以防腹泻，可搭配温性食物平衡属性。
经期饮食宜温热清淡，注意腹部保暖，避免剧烈运动，保持心情舒畅有助于缓解不适。
