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失眠的预防方法有哪些(二)

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失眠的预防方法有哪些(二)

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
1、需要安静的睡眠环境,可以使睡眠保持良好。2、饮食上的预防,可以让病人多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶,或晚上喝些酸奶、莲子、红枣百合粥,可以调整我们的失眠。3、中午过后,尽量不饮用绿茶、咖啡、可乐这些带有兴奋、刺激性成分的饮料。4、睡觉前不要饮酒。5、不要抽烟,烟里的成分会造成兴奋。

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最常见的脊髓炎是机体的一种非特异性的免疫性的炎症反应,他通常是由病毒病毒感染所诱发的。病毒感染激发机体的一些异常的免疫应答,这些异常的免疫应答会损伤脊髓,从而导致脊髓炎,这是脊髓炎最常见的一种原因。另外还有一些其他原因也可以引起脊髓炎,比如说会有一些风湿性免疫性的疾病,比如系统性红斑狼疮,结缔组织病,还有一些干燥综合症等,也会累及到脊髓造成脊髓炎症,这个需要风湿免疫科进行相关的诊疗。第三种,还有一种中枢神经脱髓鞘的疾病,这类疾病主要包括两种。第一种是多发性硬化,第二种是视神经脊髓炎,这两种疾病会造成中枢神经系统脱髓鞘,从而导致脊髓炎症,出现相应的临床表现。

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