失眠的预防方法有哪些（一）

提问时间：2022-12-18 11:17 | 1人回答 | 68次阅读

失眠

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失眠的预防方法有哪些（一）

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严锋滕济南市中西医结合医院主治医师回答时间：2022-12-18 11:37

1、要养成良好的作息习惯，睡觉前不要过度紧张，不要恐惧失眠。2、睡前不要过饥、过饱，晚饭不要太晚。3、卧室里的光线要柔和，温度不要过高，空气的温湿度都要合适，空气要适度的流通，被子不要盖得太厚。4、坚持睡觉前用热水洗脚，可以起到引血下行的目的。

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根据你的叙述情况来说，这种应当属于是有一些脑梗死的情况，可能会是属于腔隙性脑梗死，这种比较简单的，不是特别严重的症状，一般来说对于这种情况的话，如果是比较严重的，那么在病发的前几个小时之内可以决定插手溶栓手术，如果说是已经错失了最佳救治时间的话，那么主要是通过许多保守救治，用许多打通血管的药物。

养生知识 长期失眠身体会发生这5种变化哪些方法能改善失眠

长期失眠会影响健康，很多明显的变化都是失眠引起的，所以必须知道失眠对身体有什么危害。通过正确的方拥有高品质的睡眠，只有充分调节身体的睡眠时间，提高重要的器官功能，保障内分泌正常健康。另外，改善失眠的有效手段需要理解，一般情绪调节，睡前适当散步，浸泡脚是提高睡眠质量的关键。1、黑眼圈明显长时间失眠会发

#失眠 #身体

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内分泌科 甲状腺机能亢进会引起失眠吗？

甲亢是甲亢的临床综合征，由于甲激素过多引起，导致新陈代谢加快，神经系统、循环系统、消化系统的兴奋增加，代谢过多。患者会出现消瘦、心悸、手抖、颈粗、易怒等临床表现，可通过药物、手术、碘131等治疗方法。一、甲亢会导致失眠吗？甲亢患者可能会导致失眠。由于甲状腺功能亢进患者的血液循环中甲状腺激素较多，过多的甲

#甲状腺 #失眠

2021-05-04

内分泌科 糖尿病失眠是怎么回事

糖尿病不会直接导致失眠，但如果糖尿病患者治疗不及时，长期高血糖，可能会导致糖尿病神经病变、糖尿病血管病变等长期并发症。这些情况可诱发多种疾病，加重冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病的发病概率，脑梗塞等疾病可能导致失眠。另外，糖尿病患者有饮食、饮食、尿液等症状，夜间尿液增多也会影响患者的睡眠。发现糖尿病后及

#糖尿病 #失眠

2021-05-03

内分泌科 甲状腺机能亢进失眠怎么办？

失眠是甲状腺机能亢进的比较常见的临床表现，对于甲状腺机能亢进的患者，首先需要给予甲状腺机能亢进的药物。当人内甲状腺激素水平下降时，身体新陈代谢过度活跃，神经系统兴奋度增加。神经系统兴奋度下降时，大多数甲状腺机能亢进患者的睡眠自然会得到改善。然而，仍有一些人因压力或焦虑而失眠。建议在专业医生的指导下使

#甲状腺 #失眠 #失眠怎么办

2021-05-01

内分泌科 低血糖是身体不好吗？低血糖会失眠吗？

现在生活中出现高血糖的人很多，也有出现低血糖的人。平时身体素质不太擅长滥用药物，经常减肥的话，可能会产生低血糖值。低血糖对身体有一定的影响，必须重视，平时要注意身体的烹饪。低血糖是身体不好吗？对于普通人来说，血糖值的维持有日常饮食两个方面，饮食后各种食物的消化吸收最后分解，维持血糖值。饭后血糖值会变

#低血糖 #血糖 #身体 #失眠

2021-06-12

心理健康科 经常失眠多梦小心抑郁症 5种症状预示抑郁症

抑郁症是一种精神障碍性疾病，近年来，社会竞争力越来越大，生活越来越紧凑，很多人消化不了负面情绪，抑郁症的发生，特别是大学生群体，抑郁症轻生的逐年增加。因此，早发现抑郁症可以防止不良后果的发生。抑郁症初期，人体有以下异常表现，不容忽视。一、食欲异常抑郁症患者会出现生理和心理方面的改变，其中食欲变得异常

#失眠 #失眠多梦 #多梦 #抑郁 #抑郁症 #症状

2021-12-01

肝胆疾病 肝火旺 5个习惯火上浇油快停下！除了失眠这十个信号也很重要！

肝火旺盛是肝阳气旺盛引起的疾病，情志失调、饮食不当、其他脏腑热邪传入肝脏等因素引起肝火旺盛的主要原因。虽说每个肝火旺盛的患者的病情和原因都有一定的差异，但大多数肝火旺盛的患者都需要遵循清除肝火的治疗原则。个人的不良行为习惯是引起肝火旺盛的重要原因，人们应及时纠正引起肝火旺盛的各种不良行为习惯。此外，

#肝火 #肝火旺 #失眠

2021-04-20

肝胆疾病 肝炎患者为什么容易失眠？送你五个小把戏解决失眠问题

出现了肝脏疾病，要通过合理的治疗进行控制，因为肝脏疾病难处理，在发展过程中没有采取合理的控制措施，肝脏持续受到伤害，不良症状明显。因此，为了提高肝功能，降低肝损伤，必须采取合理的应对措施。否则，就会发生肝炎，不控制疾病的发展就会诱发肝硬化。有些肝炎患者经常失眠，这是怎么回事？肝炎患者易失眠，主要与肝

#肝炎 #失眠

2021-04-20

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