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月经推迟可以遵医嘱服用益母草颗粒，但需结合具体原因决定。常见诱因包括精神压力、内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、宫腔粘连等。
1、精神压力长期焦虑或过度疲劳可能抑制下丘脑功能，导致月经推迟。建议通过冥想、规律作息调节，无须用药。
2、内分泌紊乱甲状腺功能异常或泌乳素升高可能干扰月经周期，伴随体重波动或溢乳。可遵医嘱使用益母草颗粒配合黄体酮胶囊调节。
3、多囊卵巢综合征雄激素过高导致卵泡发育障碍，典型表现为痤疮、多毛。需在医生指导下服用益母草颗粒联合炔雌醇环丙孕酮片治疗。
4、宫腔粘连人工流产等手术创伤引发的子宫内膜损伤，可能伴随周期性腹痛。益母草颗粒效果有限，需考虑宫腔镜分离手术。
月经推迟超过3个月应及时妇科检查，日常避免生冷饮食，保持适度运动有助于气血运行。
月经期多数情况下可以做平板支撑，但需根据个人身体状况调整强度。影响因素主要有经期不适程度、运动习惯、出血量、激素水平波动。
1、经期不适程度轻度痛经或疲劳时可降低支撑时间，避免核心过度发力加重盆腔充血。
2、运动习惯有长期运动基础者耐受性较好，新手建议缩短至30秒内或暂停训练。
3、出血量出血量较大时可能因腹压增加导致不适，建议选择瑜伽等低强度运动替代。
4、激素水平波动黄体期雌激素下降可能影响关节稳定性，需注意动作标准避免损伤。
经期运动应避免倒立或高强度核心训练，可尝试凯格尔运动帮助盆底肌放松，出现头晕腹痛需立即停止。
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