健康知道
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排卵期可以适量吃冰激凌，但需避免过量食用。冰激凌可能引起胃肠不适、加重痛经或影响激素波动，主要影响因素有体质差异、冰激凌成分、摄入量及基础健康状况。
1、体质差异部分女性体质偏寒，食用冰激凌可能诱发腹痛或腹泻，建议观察自身反应后调整饮食。
2、成分影响含糖量高的冰激凌可能干扰血糖稳定，乳糖不耐受者需选择无乳糖配方。
3、摄入量单次摄入超过100克可能刺激子宫收缩，建议分次少量食用。
4、健康状况存在痛经或子宫内膜异位症者，低温食物可能加重症状，需咨询医生。
排卵期饮食建议选择温性食物如红枣、桂圆，避免生冷刺激，保持适度运动促进血液循环。
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