健康知道
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宝宝天冷容易感冒可通过保暖防护、增强体质、环境调节、及时就医等方式预防。感冒通常由免疫力低下、病毒感染、受凉刺激、交叉感染等原因引起。
1、保暖防护：家长需注意给宝宝增添衣物，尤其是外出时戴好帽子围巾，避免冷风直接吹袭头部和颈部。选择透气舒适的棉质衣物，出汗后及时更换。
2、增强体质：家长需保证宝宝每日充足睡眠，适当补充维生素D，合理添加辅食如南瓜粥、苹果泥等富含维生素的食物。6月龄以上婴儿可遵医嘱服用脾氨肽口服冻干粉。
3、环境调节：保持室内湿度在50%-60%，每日通风2次，避免接触二手烟。流感季节减少去人群密集场所，家庭成员感冒时需佩戴口罩。
4、及时就医：若出现持续高热、呼吸急促等症状，家长需立即带宝宝就诊，可遵医嘱使用小儿氨酚黄那敏颗粒、小儿豉翘清热颗粒等药物。
冬季可给宝宝饮用梨水润肺，哺乳期妈妈适当增加优质蛋白摄入，注意观察宝宝精神状态变化，发现异常及时测量体温。
鼻炎患者饮食需注意避免辛辣刺激、减少高糖高脂、控制乳制品摄入、增加抗炎食物，可适量吃蜂蜜、西蓝花、深海鱼、苹果等食物，也可遵医嘱使用氯雷他定、孟鲁司特钠、布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物。
1、避免辛辣辣椒、芥末等刺激性食物可能加重鼻黏膜充血，诱发喷嚏或流涕症状，日常烹饪建议选择清蒸、炖煮等温和方式。
2、减少高糖蛋糕、含糖饮料等高糖食物可能促进炎症反应，加重鼻腔分泌物粘稠度，建议用低糖水果替代甜食。
3、控制乳制品牛奶、奶酪等乳制品可能增加黏液分泌，过敏体质者更需谨慎，可尝试用豆浆、燕麦奶等植物蛋白替代。
4、增加抗炎食物深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，西蓝花含硫化物，苹果含槲皮素，均有助于减轻鼻腔炎症反应。
保持饮食清淡的同时，建议配合医生治疗，避免接触尘螨、花粉等过敏原，适当用生理盐水冲洗鼻腔。
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