健康知道
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下午头痛可能与生理性疲劳、用眼过度、低血糖或偏头痛、紧张性头痛等疾病有关，可通过调整作息、眼部放松、补充能量或药物干预等方式缓解。
1、生理性疲劳长时间工作导致脑部供氧不足，建议午间小憩20分钟，适当进行颈部拉伸活动，无须用药。
2、用眼过度持续电子屏幕使用引发视疲劳，每小时远眺6米外景物20秒，可配合人工泪液缓解干眼症状。
3、低血糖反应午餐摄入不足导致血糖波动，下午茶可食用全麦饼干搭配坚果，若伴手抖冷汗需排查糖尿病。
4、原发性头痛可能与颅内血管异常或肌肉紧张有关，表现为单侧搏动性痛或紧箍感，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或舒马普坦。
保持规律三餐与饮水，避免咖啡因过量摄入，若头痛每周发作超过2次或伴随呕吐需神经内科就诊。
