鼻腔清洗器可通过盐水冲洗鼻腔，帮助清除鼻腔内的分泌物、过敏原和细菌，缓解鼻塞、鼻炎等不适。使用前需准备好生理盐水或专用冲洗液，确保清洗器清洁卫生。
1、准备盐水：使用0.9%的生理盐水或专用鼻腔冲洗液，避免使用自来水或浓度过高的盐水，以免刺激鼻腔黏膜。将盐水加热至接近体温，约37℃，确保舒适度。
2、清洁器具：每次使用前，需彻底清洗鼻腔清洗器，确保无残留物。可用温水和中性洗涤剂清洗，并用清水冲洗干净，避免细菌滋生。
3、正确姿势：身体前倾，头部稍低，将清洗器的喷嘴对准一侧鼻孔，轻轻挤压容器，使盐水缓慢流入鼻腔，从另一侧鼻孔流出。避免用力过猛，以免引起不适。
4、调整水量：初次使用时，可先尝试少量盐水，待适应后再逐渐增加水量。每次冲洗时间控制在1-2分钟，避免长时间冲洗导致鼻腔干燥。
5、清洁鼻腔：冲洗后，轻轻擤鼻，清除残留的盐水和分泌物。避免用力擤鼻，以免损伤鼻腔黏膜。使用后再次清洗器具，并晾干备用。
鼻腔清洗器适合用于日常鼻腔护理，尤其在季节交替或空气质量较差时使用效果更佳。建议每周使用2-3次，具体频率可根据个人情况调整。同时，保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果，增强免疫力。适当进行户外运动，如慢跑或散步，有助于改善鼻腔通气功能。
