健康知道
| 1人回答 | 81次阅读
阳痿可通过饮食调理配合药物治疗改善，适量吃牡蛎、核桃、韭菜、黑芝麻等食物，也可遵医嘱使用西地那非、他达拉非、伐地那非等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下制定个性化治疗方案。
一、食物牡蛎富含锌元素，有助于维持睾丸激素水平；核桃含欧米伽3脂肪酸，可改善血管内皮功能；韭菜含硫化物，具有温肾助阳作用；黑芝麻含维生素E，能促进性腺健康。
二、药物西地那非通过抑制磷酸二酯酶5改善勃起功能；他达拉非作用持续时间较长；伐地那非起效较快。上述药物均需严格遵医嘱使用，禁与硝酸酯类药物同服。
日常需保持规律运动，避免吸烟饮酒，控制血压血糖等基础疾病，心理性阳痿可配合心理咨询治疗。
性生活频率因人而异，多数健康成年人每周1-3次属于常见范围，实际频率受年龄差异、健康状况、情感需求和体力状态等因素影响。
1、年龄差异20-30岁人群性激素水平较高，频率可能相对频繁；40岁后随睾酮水平下降，频率可能自然减少。
2、健康状况慢性疾病如糖尿病、心血管疾病可能影响性功能，需根据病情调整频率，避免过度劳累诱发不适。
3、情感需求伴侣间的情感亲密度会影响性需求，良好的沟通有助于找到双方都舒适的频率。
4、体力状态工作压力或疲劳时可能出现性欲减退，保证充足睡眠和适度运动有助于维持正常性功能。
如出现性功能异常或不适，建议及时就诊泌尿外科或妇科检查，日常保持均衡饮食和规律作息。
